Las crónicas de Talajara (2011)

Direis porqué las crónicas, y no la crónica.

Pues porque ni hay una única crónica, si no casi tantas crónicas como bikers del grupo hemos a ido a la que es la carrera de los retos del año.

Madrugón de nuevo, que se está haciendo habitual, para estar en Talavera a las 08:30. Hace mucho menos frío que el año pasado, y estamos todos (o casi) puntuales, para ponernos en las primeras líneas de salida.

JM, Rafa, Luismi, Manolo, David, Joaquín y yo mismo, en la parrilla de salida, con 40 minutos por delante y comenzando a diseñar la estrategia. JM Says: “Rafa tira delante a muerte, Luismi y yo le seguimos, Santi pilla nuestra rueda y tirar con ganas” 

Está claro, la batalla está servida, y como en las previas a los combates de boxeo los challengers posan juntos:

Por fin dan las 10:03 y se da la salida,  A TOPE, nunca había visto tantos tíos con el “cuchillo entre los dientes”,  3 kms de salida neutralizada, hasta salir del asfalto, si mi Garmin no miente a unos 35 Kms/h. Lo cierto es que la salida mucho más limpia que la semana anterior en la Ruta Imperial del Escorial, para enfrentarse a este perfil

Elevation Profile

Y ya en plena batalla vamos pasando por la foto de rigor

Pimero Rafa, luego el aspirante y el resto vamos cayendo poco a poco.

Crónica de Rafa

(pendiente)

Crónica de JM

(pendiente)

Crónica de Joaquin

(pendiente)

Crónica de Luismi y Santi

Y comienza la aventura, comenzamos a entrar en los caminos, dentro del top 100, seguro. Manteniendo una velocidad considerable. A Rafa ya le hemos perdido la pista, y hacemos piña JM, Luismi y yo. Durante los primeros 12 kms aguantamos el ritmo que impone JM, hasta el primer charquito de la jornada y uno (como puede pararse alguien que va en cabeza para cruzar un charquito) se nos para y a partir de ahí no solo no es posible recuperar la ventaja que nos saca JM, si no que se va ampliando poco a poco.

Luismi se queda conmigo, y marcamos un ritmo vivo, pero soportable, para llegar al comienzo de la Via Verde, tras 21,15 Kms en 46 minutos, según el Garmin una respetable velocidad media proxima a los 28 Kms/hora.

A partir de ahí la bonita y sufrida subida de la Via. Sí sufrida para mi, porque mantenemos un ritmo duro,  superior a los 20 Kms/hora, y mi tobillo izquierdo duele y mucho probablemente por el ritmo impuesto. Luismi se harta de esperarme, pero ahí está tirando de mi. Aprovecho para tomar un glucosport, y a parter de pringarme no tomo prácticamente nada, cambio a los geles, más prácticos y limpios. Menciono esto porque de verdad creo que han sido clave para mi en esta carrera.

Y llegamos a Aldeanueva de Barbarroya, con 38 kms encima en 1:30, esto promete, casi la mitad del recorrido (aunque sea la parte más suave). Paramos a coger agua, un par de trozos de plátano  y un trago de acuarius.

Y aquí comienza la Odisea, repechito, bajada y siguiendo a Luismi vamos a considerable velocidad, pillamos a un grupo que va delante, y segun Garmin vamos a unos 40 Kms/hora al llegar al desvío del km 40, y nos lo pasamos todos. Es curioso ver en el perfil al bajada que nos tragamos, y su correspondiente subidad cuando por fin los delante, unos cuantos descubren que no hay rodadas y que no puede ser el camino. 2 kms en total, 1 de bajada y 1 de bonita subida. Ese tramo del circulo no debía estar ahí.

Vuelta atrás y hemos perdido muchas posiciones, ya se ven pasar muchos bikers, y un poco de ritmo, pero aquí no pasa nada. Seguimos hasta pasar Belvis de la Jara y enfrentarnos a la subida al punto más alto de la ruta, en el km 52. Luismi delante, pero no se despega de mi, ya va sufriendo, pero no me dice nada, y cuando llegamos arriba, con una impresionante bajada me pide que tire yo delante, ¡El que baja mucho mejor que yo!, y cuando por fin, algún km más allá, una vez aflojado el ritmo miro hacia atrás, ¡No está!

Ahora si confiesa que está sufriendo, pero alma cándida a quien se le ocurre comer arroz antes de una carrera.

Seguimos rodando, y lleganmos a la cuesta del burro, otro gel para el cuerpo ahora que se pueden soltar las manos (claro subimos andando) y una vez arriba, a bajar y rodar, lo cierto es que poco a poco me siento más agusto rodando rápido sobre zonas técnicas, y sigo llevando a Luismi detrás, lo que indica que realmente va jodido.

Tras unos cuantos kms llegan las ultimas subidas, vamos despacio pero aqui no nos adelanta tanta gente, será tras coronar, antes de la bajada y después de esta donde vemos como nos van pasando.

Por fin cartel de 6 kms a meta, un poco más de polvo, y por fin el asfalto que castiga menos, para llegar al paque que nos indica que estamos llegando y por fin la meta

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=454&video=30956

Crónica de Manolo

(pendiente)

Crónica de Alvaro, Oscar, Alejandro

(pendiente)

Tras tanto rollo, habrá que hablar de resultados, no?

Puesto Dorsal Nombre     Media Km DifGral Tiempo
31 1452 RAFAEL LOPEZ FERNANDEZ 21,61 37:08:00 3:42:02
70 1420 JOSE MANUEL MACIAS DOMINGUEZ 20,23 52:15:00 3:57:09
157 1321 JOAQUIN MARTIN GARCIA 18,26 1:17:48 4:22:42
215 1455 LUIS MIGUEL CABRERO LOPEZ 17,45 1:30:00 4:34:54
217 1451 SANTIAGO GOMEZ PELAEZ 17,45 1:30:00 4:34:54
247 1456 MANUEL ALONSO MARTIN 17,21 1:33:45 4:38:39
760 1496 OSCAR LLUVA RIVERA 13,87 2:36:10 5:41:04
762 1495 ALVARO MARTIN GONZALEZ 13,86 2:36:10 5:41:04
763 1457 ALEJANDRO DE LA CRUZ BLANCO 13,86 2:36:11 5:41:05
900 1445 JESUS DEL RIO POSE 13,49 2:45:22 5:50:16
965 1421 EMILIO FREIRE HEREDIA 13,49 2:50:38 5:55:32
1288 1450 JAVIER PARDO   12,42 3:21:07 6:26:01

Y los videos de llegada:

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=454&video=30903

 http://www.corriendovoy.com/video.php?id=454&video=30918

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=454&video=30956

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=454&video=31157 

Y lo más importante, ningún lesionado.

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Robledo de Chavela: La Ruta Belén

El pasado 23 de Julio, después de unos fines de semana sin salir de ruta, sólo estábamos por Madrid Belén y yo dispuestos a seguir dejando bien alto, aún en período de hastío estival, el pabellón de los repechistas 🙂

Y para ello, Belén que le encanta la zona de Robledo de Chavela, propuso realizar una nueva ruta por aquella zona, que ni ella misma ni yo conocíamos, pero que sabiendo de donde salíamos, hicimos apecho y aventuramos para descubrir: La Ruta Belén.

A las 09:30h estabamos en el pueblo de Robledo de Chavela con la única ayuda electrónica de un maltrecho iphone de Belén, puesto que el suyo ‘bueno’ estaba roto (un fiera el Steve Jobs). Básicamente intentábamos decidir qué ruta o cómo al menos salir! … debo reconocer que hubo un momento de incertidumbre en el que pensé que nos volvíamos a Madrid y nos dábamos una vueltecita por la Casa de Campo para quitarnos el mono, pero las sospechas se desvanecieron cuando después de preguntar a un “biciclista” local (así es como mi hijo César nos llama!) tomamos un sendero hacia … La Ermita.

La cosa empezó a cambiar a chulísimo por momentos! … en estos primeros kilómetros con perfil de subida, Belén agradeció (broma!) un par de repechos o tres de bastante intensidad que le recordaron los de la ruta imperial (y a mí ciertos tramos de Yoar!); yo ya estaba disfrutando como un enano y eso que desconocíamos lo que después de la cumbre nos esperaba:

Alto Ruta Robledo de Chavela

Una bajada trepidante (de las más bonitas que hemos hecho!) de más de 3 kilómetros que quizás me atrevería a decir conjugaba la técnica, con la velocidad, con las zonas de “yo aquí me bajo”, pero que acabamos llegando a la Ermita donde hicimos parada y fonda antes de acercarnos a ver las impresionantes instalaciones de la NASA/INTA en la estación de seguimiento espacial.

De ahí, retomamos camino para intentar realizar la ruta circular y volver a Robledo.

Antenas de seguimiento espacial en Robledo

Fuimos pisteando con idea inicial de subir de nuevo la montaña, pero las rutas estaban dudosas y algunas con valla de paso y menos mal, porque se nos apareción una tal “pájara” que fué charlando con Belén durante 5 o 6 kilómetros hasta que decidión espantarla con uno de esos geles con los que nos obsequia habitualmente.

Finalmente, coronando alto por un tramo de carretera (unos 3 km) y con las vista del Pto. de la Cruz y Abantos al fondo, encaramos bajada a Robledo de Chavela, pero de nuevo por una alternativa de pista forestal que se nos hizo más atractivo. Yo, me fui fijando todo lo que pude, empeñado en que cuando volvamos a hacer esta ruta, haremos una variante al final, si el Google Earth no me engaña, y que os pongo en la siguiente foto donde sobre el recorrido que hicimos (en azul) la vuelta chula y espectacular para que esta sea una ruta 10 debiera ser por donde marco en verde!

La Ruta Belén

… y este es el perfil final que resultó:

Perfil Elevacion Robledo de Chavela

No hay duda que en breve volveremos a la “Ruta Belén” … a estas alturas, ya os imaginaréis el por qué de su nombre 🙂

JM & Belen

Un abrazo

JM

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Con los pies en el Manzanares (…a 1680m de altura)

Hola a todos!

Llevábamos unas semanas sin poner alguna entrada de nuestras últimas salidas. Esta la debía, y como a Belén le hizo mogollón de ilusión, lo prometido es deuda.

El domingo 26 de Junio no era un día normal. El día antes, mi buen amigo Rafa (Iberico!!) me había obsequiado con una bonita ruta de casi 60km desde Pedrezuela, pasando por Guadalix de la Sierra hacia Miraflores (río mediante donde nos llegó el agua a las rodillas, pero esa es otra historia …) y de vueltas hacia Soto, para terminar por la trialera más complicada que yo he visto hasta ahora. Menos mal que a la llegada a casa, exhibió sus dotes de cocinero de alta escuela y entre su maravillosa y hospitalaria familia, mus mediante (ahí mordió el polvo, si bien, durante la ruta fuí yo quien lo mordió), nos plantamos a las 19h con la sana intención de volver a Madrid.

A las 08:30h del domingo, ahí estabamos en el parking de Cantochino, Belén, el maestro Luis y yo. Para ponérselo fácil a Belén, Luis durmió sólo 3 horitas esa noche y yo, después de la paliza del sábado, le gané por dos. Cuando me “senté” encima de la flecha blanca, sabía que esa subida a las Zs de La Pedriza … iba a ser dura.

Menudo ritmo de subida marcó Bélén … Luis casi a rueda, como siempre intentando dar conversación, pero ni por esas. Yo no podía ni hablar, … cerrando el grupo para que no se perdiera nadie 😉

Y así llegamos hasta el mirador donde no decidimos atacar la subida a la plataforma superior. A esas alturas, los 11 km de subida había causado efecto en Belén … y a mi, bueno, por lo menos ya se me habían despertado los cuadriceps 🙂

JM, Belén y Luis (de izqda. a dcha)

 

 Recompensa final inesperada fué nuestro ‘Spa’ privado con aguas cristalinas a 4º a casi 2.000m de altura!

Un abrazo repechistas!
JM

This is living!!

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Rodolfo Sáenz de Ugarte – El maestro R.

Hola a todos,

He estado unos minutos pensando como titular esta entrada del blog, pues no sé si será un poco la congestión nasal que tengo este fin de semana y que me ha impedido hacer lo que más nos gusta, o será la emoción, escalofrío y admiración que he experimentado cuando he leido la crónica de Rodolfo en su aventura del triatlón “Escape from Alcatraz“.

Pocas personas son capaces de plantearse estos retos, y menos los que lo realizan. Personalmente, no he conocido ni creo que conozca otra persona con la capacidad mental (y piernas, claro) de Rodolfo. Él es el aunténtico maestro, sólo él domina la fuerza … y de entre ellas, la verdadera fuerza, la fuerza mental.

Gracias amigo y maestro por estos maravillosos 3 años a tu lado. Gracias por enseñarme los caminos de la fuerza. Te echamos mogollón de menos. Disfruta en Boston, pero vuelve pronto.

Tu amigo y discípulo, JM

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Como resumen

“Escape from Alcatraz” ha sido la primera carrera en la que realmente he disfrutado, todos y cada uno de sus 204 minutos, básicamente por la “inteligencia” puesta en su preparación y en su posterior ejecución.

Creo que esta frase es lo que mejor describe mi primera, y espero que no sea la última, “escapada de Alcatraz”.

Terminé muy contento, con ganas de MÁS, y como se suele decir, con el deber cumplido. Sonreí en cada paso por meta de cada fase, a mi hija, que allí estaba como voluntaria repartiendo bebida isotónica a los corredores, y me acordé de levantar la cabeza para la foto “finish”, como algún buen amigo me recomendó.

¡¡ El más grande !!

“… Nuevos ánimos en la milla 2 por parte de las “Montses”, fotos, saltos, buena cara…, sólo quedan 6 millas. Subo hasta el Golden Gate. Lo he hecho bien. El cambiar a una fuerte pendiente me ha venido bien a los gemelos y el dolor se mantiene pero no aumenta. Este tramo lo corro con la cabeza de Luis. El anterior, la bici, sobre todo las subidas, las había hecho con JM, y la natación fue mano con mano con Belén y Romero. Me distraigo pensando en estos temas; mejor así. He llegado arriba, he hecho la mitad del tramo de carrera.”

 

 

 

 

 

 

“… Mi hija que me anima tras la meta “papi”, nada de “padre” como me llama otras veces… que llego, el reloj 3 horas 30 minutos, que descontando los 7 minutos que he empezado después del inicio se hace menos de 3 horas y media. Paso la meta; me siento como nuevo… lo he conseguido… Sólo un pensamiento: gracias a todos por vuestros consejos y ánimos ¡¡ lo hemos conseguido!!

 

… y para aquellos que queráis disfrutar del relato completo, os lo podéis descargar en:

http://dl.dropbox.com/u/5905284/Rodolfo%20-%20Escape%20from%20Alcatraz.pdf

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Ruta MTB 11 Junio … yo me la perdí

Hola amig@s,

Para esta nueva entrada en nuestro blog, contamos una vez más con la narrativa, guía (para la ruta) y fotos de Félix. Coñe Félix, estoy deseando conocerte y poder acompañaros en una de estas maravillosas (y laaaaaaaaaaaaaaaaaargas) rutas por la sierra que montas, pero este finde la verdad es que alguno agentes patógenos han decidido prevenirme de esta chula experiencia que espero poder repetir con vosotros a la próximas.

Os dejo la crónica de Félix, así como unas fotitos de los protagonistas, entre ellas el maestro Luis, que como véis al igual que las lagartijas cuando pasa el invierno por el período de hibernación por el frío, sale a serpentear con su bici sí o sí 😉 cuando llega el calorcito.

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Al final han sido 92km los que han salido….. una vuelta a La Sierra de Madrid en toda regla ¡!. Creo que nos hemos quedado con ganas de más, pero la cerveza reparadora del final, y los músculos relajándose, nos han puesto en nuestro sitio….

Cañadas Reales, veredas, trialeras (Fran, perdona que en la foto hayas salido poniendo el pie…), 3 pantanos (Valmayor, Santillana, EL Pardo), pistas forestales, caminos de servidumbre, pistas de paso….. la Pedriza al fondo al inicio de la etapa y a nuestro lado después durante gran parte de la misma, y ganado, mucho ganado….

La siguiente ruta, que realizaremos posiblemente en Julio y saliendo a las 07 de la mañana, será, por sugerencia de Fran (sí, el que el pone el pie en la piedra en la foto), un maravilloso viaje desde Las Matas hasta Segovia. No creo que lleguemos a los 100km, y una vez que coronemos la Fuenfría, la bajada hasta Segovia es facilona (hay dos alternativas, en función de quienes vayamos, haremos la soft o la heavy). Comeremos un Cordero, o dos, y regresaremos en tren (al menos yo, porque cordero sin vino no me va…). Espero que os animéis.

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Y el maestro se escapó …

Sólo unas líneas para descubrirnos ante el maestro:

Un bañito de “1.5 miles”, en la bahía de San Francisco, seguido de una carrerita de calentamiento hasta la bici de sólo “half mile”. Un paseo en bici de “18-miles”, para acabar escapando a la carrera durante otras “8-miles”, y este es el resultado:

Pl Name Swim Bike Run Total
1130 S Enz De Ugarte, Rodolfo 52:40:00 1:06:55 1:11:09 3:24:04

 

Enhorabuena maestro, eres un ejemplo a seguir (en la distancia :-)), vamos que no hay quien te pille.

P.D. Cada mile de esos son nada más y nada menos que 1.6093 de nuestros kms.

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Belen strikes back: su ‘primer’ triatlón antes de La Ruta Imperial

Hola amig@s,

Este pasado fin de semana ha sido muy especial. 5 motivos:

– Belén, nuestra triatleta, ha vuelto a la competición, ¡sí! tras más de año y medio de superación personal, este sábado ha vuelto a degustar las mieles de la competición en el Triatlón por Equipos de la Comunidad de Madrid … y … como no subió pulsaciones hasta la carrera a pié … decidimos que al dia siguiente sí las subiría. Más adelante encontaréis, en exclusiva, la entrevista en la que nos dá sus impresiones 😉

– Luis, el gran maestro, ¡ya está en forma! … y con esos 3 o 4 kilos menos que le hacen llevar esa gallardía en la bici … sobretodo cuando aprieta hacia arriba.

– Joaquín, … enorme; tras su accidente de hace unos dos meses, se unión a la experiencia del domingo en La Ruta Imperial por San Lorenzo del Escorial, ¡qué tio! ¡cómo aguantó! … ánimo amigo, tras la operación de rodilla ya verás que pronto estás con nosotros!

– Santi, … muy bien! … cada vez nos demuestra más que sus casi 1,85m en una bici talla L no desentona de sus entrenos de spinning 😛 ¡muy bien subiendo a ritmo con Joaquín y muy bien deslizando por los senderos tras la ‘flecha azul’ 🙂

– Bueno, y un poquito para mí … el domingo en la Ruta Imperial subí el repecho; sí, apreté los dientes y donde hace un año a mitad del mismo no hubo más remedio que echar pié a tierra, logré llegar arriba echando el resto … y me llenó de satisfacción, máxime cuando tras parar a esperar vi a mi gran amigo Luis subiendo tras de mí, ¡qué grande!

Ea, y como decía … esta entrada tiene una mención especial a Belén, que tiró de la bici el domingo como nunca, ¿verdad? … esto es lo que nos cuenta:

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Ayer disfruté como una enana en el triatlón, me sentía en mi salsa. Eramos un equipo de 4 chicas, lo mínimo requerido,  así que teníamos que acabarlo sí o sí. Fue un triatlón para disfrutarlo de verdad porque el ritmo que llevamos era  de “vértigo”.. jajaja..
 
Dos habíamos hecho triatlón y las otras dos no, así que las “veteranas” estuvimos tirando de las otras dos, que la verdad sufrieron bastante, pero eso es lo buenom de ir equipo, que te puedes ayudar, esperar, empujar…Hasta que no empezamos la carrera a pie,  no me subieron las pulsaciones.. pero logramos el objetivo, que era pasarlo fenomenal , acabar el triatlón y yo , además, en mi caso haber logrado volver a la competición después de ese parón del cual he salido reforzada.
 
Me tenías que haber visto, no me habrías reconocido.. yo diciendo “vamos, vamos ahora plato grande y a tope”..cuando normalmente voy deslenguada ¿verdad? Es que  menuda diferencia de peso entre la bici de carretera y la MTB, que parece que vuelo..
 
Estoy contenísima, porque no podía haber salido mejor. 
 
JM vino a vernos desde el principio, y no paró de animarnos. Se lo agradezco muchísimo , porque qué bien sienta cuando te van animando¿Verdad?. Fue muy gracioso porque era como “Dios”, estába en todos lados…. con su super bici de un sitio para otro., creo que lo vió todo.
 
Después lo celebramos con una cerveza, que a mi me sentó a gloria. Luismi quiso venir, y aunque no pudo, estuvo animando desde la distancia, así que muchas gracias a todos por vuestro apoyo.
 
El ambiente era estupendo, y tuvimos la suerte que hizo un día buenísmo. El agua del Lago estába de temperatura fenomenal y la verdad es que aunque se vea verdosa, luego no está sucia.. aunque el fondo no se veía, ..además, como la semana que viene es la World Series, el Dextro Energy, lo deben limpiar algo.  
 
Hoy hemos ido a hacer la “Ruta Imperial” a El Escorial, “para que me subieran las pulsaciones” (palabras textuales de JM). Muy bonita, pero para mi durísima, empujando la bici por unas cuestas interminables., que te dejan los gemelos y los isquiotibiales peor que cuando vas montado. La verdad es que cuando veía a JM y Luismi subirlas, me quedaba impresionada.
 
Por cierto, que el premio de la salida de hoy en bici era “comer las mejores tortillas del mundo”…, pero nos quedamos sin premio porque pensamos que había que echar más emoción a la ruta y decidimos adentrarnos entre la maleza…”¿te suena?” ah!! sin GPS..jejeje y al final, se nos hizo tarde.
 
He llegado a mi casa, canina, pensando en las tortillas, así que ya me diréis dónde es, porque no me quedo sin probarlas.

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